ইলেকট্রিক ট্রেডমিল আপনার ফিটনেস রুটিনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে, এটি দীর্ঘদিন ব্যবহারের জন্য সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা জরুরি। অনেকেই সঠিক যত্ন না নেওয়ার ফলে ট্রেডমিল দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। ধুলো জমে যাওয়া, বেল্টের সঠিকভাবে সেট না থাকা বা মোটরের অতিরিক্ত গরম হওয়ার মতো সমস্যা প্রায়শই দেখা যায়। এই গাইডে, আমরা আপনার ট্রেডমিলের স্থায়িত্ব বাড়ানোর জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং কৌশল আলোচনা করবো।
ট্রেডমিল পরিষ্কার করার সঠিক উপায়
নিয়মিত পরিষ্কার না করলে ট্রেডমিলের মোটরে ধুলো জমে গিয়ে পারফরম্যান্স কমে যেতে পারে। আপনার ট্রেডমিলের বেল্ট, মোটর এবং অন্যান্য অংশ পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন।
- প্রতিদিন ব্যবহারের পর একটি শুকনো কাপড় দিয়ে বেল্ট এবং কনসোল মুছে নিন।
- সপ্তাহে একবার একটি মৃদু ক্লিনার ও নরম কাপড় ব্যবহার করে ট্রেডমিলের পুরো শরীর পরিষ্কার করুন।
- মোটরের আশেপাশের ধুলো পরিষ্কার করতে প্রতি মাসে ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার করুন।
ট্রেডমিলের বেল্ট ওয়ান্স সেটআপ করা
ট্রেডমিলের বেল্ট যদি সঠিকভাবে সেট না করা হয়, তাহলে এটি দ্রুত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। বেল্টকে ঠিকঠাক রাখতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।
- বেল্ট যদি একদিকে সরে যায়, তাহলে ম্যানুয়াল অনুযায়ী সেটিং ঠিক করুন।
- ট্রেডমিলের বেল্ট নিয়মিত তেলযুক্ত করুন যাতে এটি মসৃণভাবে চলে।
- বেল্টের টান উপযুক্ত না হলে সেটিংস পরিবর্তন করুন।
মোটরের সঠিক যত্ন
ট্রেডমিলের মূল অংশ হলো মোটর। এটি যত ভালো থাকবে, আপনার ট্রেডমিল তত ভালো পারফর্ম করবে।
- অতিরিক্ত সময় ধরে ব্যবহার না করা (প্রতি ৩০-৪৫ মিনিটের ব্যবধানে ১০ মিনিটের বিরতি নেওয়া)।
- ট্রেডমিল চালানোর সময় মোটর থেকে অস্বাভাবিক শব্দ হলে অবিলম্বে সেটি পরীক্ষা করুন।
- প্রতি ছয় মাস অন্তর একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা মোটর চেক করান।
বৈদ্যুতিক সংযোগ ও সুরক্ষা
ট্রেডমিল একটি বৈদ্যুতিক যন্ত্র, তাই সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে।
- সর্বদা নির্ধারিত ভোল্টেজে প্লাগ ইন করুন।
- অতিরিক্ত বিদ্যুৎ চাপ থেকে রক্ষা করতে সার্জ প্রটেক্টর ব্যবহার করুন।
- ব্যবহারের পর সুইচ বন্ধ করা নিশ্চিত করুন।
ট্রেডমিলের আনুষঙ্গিক জিনিসপত্র দেখুন
ট্রেডমিলের ওজন সহনশীলতা
ট্রেডমিল প্রতিটি ব্যবহারকারীর ওজন অনুযায়ী ভিন্ন পারফরম্যান্স দিতে পারে। ওজন অনুযায়ী ব্যবহার নিশ্চিত করতে হবে।
- নির্ধারিত ওজন সীমার মধ্যে থাকুন।
- যদি একাধিক ব্যক্তি ট্রেডমিল ব্যবহার করেন, তাহলে তার ওজন সীমা চেক করুন।
- অতিরিক্ত ওজন চাপ দিলে মোটরের ওপর চাপ পড়তে পারে।
ট্রেডমিলের দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার নিশ্চিত করা
ট্রেডমিল দীর্ঘদিন ব্যবহার করতে চাইলে কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
- ব্যবহারের পর ট্রেডমিল পরিষ্কার করে ঢেকে রাখুন।
- প্রতিবার ব্যবহারের আগে এবং পরে চেক করুন।
- যদি কোনো সমস্যা দেখা দেয়, দ্রুত ব্যবস্থা নিন।
ট্রেডমিলের যত্ন সম্পর্কিত আরও টিপস
*Capturing unauthorized images is prohibited*
